Comment choisir la bonne pointure de chaussures de randonnée ?

Comment choisir la bonne pointure de chaussures de randonnée ?

Alexis - auteur de l'article
Rédigé par Alexis Blondin
dernière mise à jour le 21 avril 2024

Choisir la bonne pointure pour des chaussures de randonnée est un pré-requis pour se faire plaisir en randonnée et utiliser ses chaussures pendant de nombreuses sorties sans souffrir !

Pour choisir la bonne pointure, il faut prendre les dimensions de vos pieds correctement, prévoir la place pour vos chaussettes de randonnée et le gonflement de vos pieds. Enfin, il faut prendre le temps de bien essayer vos chaussures en fin de journée quand les pieds sont gonflés ! Et ne pas hésiter à monter et descendre les escaliers et conserver les chaussures pendant au moins 15 minutes.

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Mesurer la longueur de vos pieds

Même si cela une étape évidente, il faut mesure la longueur de ses pieds, et en le faisant bien. C’est toujours mieux qu’une idée vague de la longueur du pied dont on ne se souvient pas aussi bien que la pointure (qui n’est pas la même chose, eh non).

6 étapes pour bien mesurer la longueur de son pied :

  • Prenez une feuille de papier et posez-la au sol
  • Posez son pied (sans chaussettes) dessus
  • Dessinez les contours du pied avec précision
  • Munissez-vous d’une règle ou un mètre pour prendre les mesures
  • Mesurez la distance entre le point le plus éloigné de votre talon et l’extrémité de votre orteil le plus long
  • Répétez les étapes précédentes pour l’autre pied.

C’est bon, vous êtes prêt pour passer à l’étape suivante.

Prendre la mesure des deux pieds est importante, car les pieds ne sont pas toujours de la même longueur.

Le pied le plus long est celui sur lequel on se basera pour choisir les chaussures de rando. Effectivement, il vaut tout de même mieux avoir une chaussure un peu trop grande, qu’une chaussure un peu trop petite.

Surtout en randonnée ou les mouvements sont constants et le gonflement des pieds inévitables.

Voici un tableau de correspondance entre les pointures et la longueur de pied. N’oubliez pas que cela est une approximation et que chaque marque à une estimation des pointures différentes.

La marge indiquée est nécessaire pour ne pas se cogner les ongles à la descente (ça peut faire très mal à la longue), pour prévoir le gonflement de pied et la place pour des chaussettes de rando adaptées.

*Ce tableau est fourni à titre indicatif !

Longueur du pied (cm)Pointure EU sans margeLongueur du pied + marge (cm)Pointure EU avec marge
22,134.523,1 – 23,336 – 36.5
22,43523,4 – 23,636.5 – 37
22,935.523,9 – 24,137 – 37.5
233624 – 24,237.5 – 38
23,536.524,5 – 24,738 – 38.5
23,73724,7 – 24,938.5 – 39
24,137.525,1 – 25,339 – 39.5
24,43825,4 – 25,639.5 – 40
24,938.525,9 – 26,140 – 40.5
253926 – 26,240.5 – 41
25,539.526,5 – 26,741 – 41.5
25,74026,7 – 26,941.5 – 42
26,140.527,1 – 27,342 – 42.5
26,44127,4 – 27,642.5 – 43
26,941.527,9 – 28,143 – 43.5
274228 – 28,243.5 – 44
27,542.528,5 – 28,744 – 44.5
27,74328,7 – 28,944.5 – 45
28,143.529,1 – 29,345 – 45.5
28,44429,4 – 29,645.5 – 46
28,944.529,9 – 30,146 – 46.5
294530 – 30,246.5 – 47
29,545.530,5 – 30,747 – 47.5
29,74630,7 – 30,947.5 – 48
30,146.531,1 – 31,348 – 48.5

Mesurer la largeur de vos pieds

Tout comme la mesure de la longueur des pieds, la largeur peut s’avérer très importante pour les personnes qui ont un pied un plus large que la moyenne.

Les modèles de chaussures pour les pieds larges sont plus rares, mais ils existent bel et bien.

Pour mesurer la largeur, placez un mètre ruban autour de la partie la plus large de votre pied, généralement au niveau de la jointure des orteils.

Prenez en référence la largeur de pied la plus grande (entre vos deux pieds).

Choisir des chaussettes adaptées

Tout comme pour la pratique du ski, les chaussettes en randonnée ont une importance primordiale que beaucoup de randonneurs oublie.

La grosse chaussette de laine rouge des années 1970 n’est plus de mise, les nouveaux matériaux sont plus fins, plus respirants, plus résistants et plus confortables. Mais il n’en reste pas moins que les chaussettes conserve une épaisseur non négligeable.

Cette épaisseur est évidemment à prendre en compte pour bien choisir la bonne pointure de chaussures de randonnée.

Si vous avez l’opportunité d’aller en magasin pour essayer des chaussures, n’hésitez pas à amener vos chaussettes de randonnée. Bien souvent les magasins spécialisés ont des paires de chaussettes pour les essayages. J’avoue que c’est quand même plus simple d’amener sa propre chaussette !

Donc choisir les bonnes chaussettes est clairement primordiales pour également bien choisir vos chaussures de randonnée. D’abord parce qu’elles doivent être adaptées à la pratique et ensuite, car elles ont une influence directe sur la pointure à choisir.

Essayer les chaussures en fin de journée

Vous savez, après une longue journée à piétiner en ville, ou à faire une grosse randonnée en montagne, on a chaud au pied et ils commencent à serrer ? Eh bien, c’est ça le gonflement des pieds.

Et autant vous dire que c’est un phénomène qui apparait plus rapidement en randonnée, car les efforts et les chocs sont plus intenses (surtout en terrain accidenté). Également parce que des chaussures de randonnée peuvent être moins respirantes que des chaussures de ville.

Bref, si vous essayez vos chaussures de randonnée en fin de journée, votre pied sera naturellement un peu plus gonflé que le matin et sera plus proche de la réalité d’une randonnée. Éprouvante pour le pied, pied qui gonfle.

Autant avoir la place suffisante pour y glisser le pied et être sûr que les chaussures de rando sont adaptées à vos pieds lorsqu’ils sont gonflés donc.

Lors de l’essayage, marchez avec les chaussures, montez et descendez des escaliers et assurez-vous que vos pieds ne glissent pas à l’intérieur. Vérifiez également que vos orteils ont suffisamment d’espace pour bouger librement. Bref, on cherche du confort et du maintien !


En conclusion, trouver la bonne pointure pour vos chaussures de randonnée est plutôt simple quand on procède par étape. Prendre la bonne mesure de vos pieds est primordiale, et les essayer dans des conditions aussi proches du réel que possible est quasi indispensable ! Enfin, référez-vous au tableau de correspondance de pointures fourni à titre indicatif pour vous faire une idée de la pointure recommandée.

Alexis - auteur de l'article
Contenu rédigé par
Alexis Blondin
Rédacteur & Éditeur
Je suis originaire des Alpes, instructeur ski CSIA Niveau 1 et passionné de montagne. J'ai participé à la Coupe de France de ski. Mon expertise s'étend de l'enseignement du ski à l'évaluation de matériel. En savoir plus
La dernière révision de ce contenu date du 21 avril 2024.
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