Le 180 : figure de ski freestyle

Le 180 en ski est une figure introductive du ski freestyle et représente souvent le premier pas pour les skieurs qui souhaitent s’initier aux rotations et aux sauts en général.

Dans cet article, je vais vous expliquer comment réaliser un 180 en ski en théorie et comment cela peut vous aider à progresser vers des figures plus avancées telles que le 360, le 540 et au-delà.

Les fondamentaux du 180 en ski

Le 180 en ski est une figure relativement simple à exécuter. La clé pour réussir cette rotation de 180 degrés sur le plan horizontal est de maîtriser son équilibre, la prise d’élan et la réception en marche arrière, également appelée switch ou fakie.

Type de figure : Rotation
Difficulté : Très facile

Étapes pour réussir un 180 en ski

1. Choisissez votre direction de rotation : Avant de tenter un 180, décidez si vous souhaitez tourner vers la droite ou la gauche. Cette décision dépend généralement de votre préférence personnelle et de votre pied d’appel. Vous aurez certainement un meilleur feeling en tournant à gauche qu’à droite (comme 80% des gens), mais ce n’est pas mon cas par exemple !
2. Prenez de l’élan : Vous n’avez pas besoin de beaucoup de vitesse pour réaliser un 180, mais assurez-vous d’avoir suffisamment d’élan pour effectuer la rotation en toute sécurité et de maintenir une position équilibrée.
3. Pliez légèrement les jambes : Comme pour la plupart des figures de ski, il est important de fléchir les genoux pour mieux absorber l’impulsion et faciliter la rotation en dynamisant votre saut.
4. Amorcez la rotation lentement : Utilisez vos épaules et vos hanches pour initier le mouvement de rotation. Pensez à regarder dans la direction de la rotation pour faciliter le mouvement et garder le contrôle de votre corps.
5. Réception en switch : Préparez-vous à atterrir dos à la piste et à skier en marche arrière. Si vous n’êtes pas déjà à l’aise avec le ski en switch, il est essentiel de vous exercer avant d’essayer le 180.

Progression vers des figures plus avancées

Une fois que vous maîtrisez le 180 en ski, vous pouvez commencer à explorer des figures plus avancées, comme le 360 ou même le 540.

Le 180 constitue une excellente base pour développer vos aptitudes en ski freestyle et pour continuer à progresser. Une fois que vous le maitrisez bien sûr un terrain contrôlé comme un snowpark, vous pouvez tenter sur des mouvements des terrains, des petits bosses sur le bord de piste.

Évidemment il faut toujours regarder ce qu’il y a derrière la bosse avant de se lancer.

Entraînement et sécurité

Comme pour toutes les figures de ski, il est important de s’entraîner régulièrement et de respecter les règles de sécurité dans les snowparks. Assurez-vous de porter un casque et des protections adaptées, et choisissez un environnement approprié pour vous entraîner, comme un snowpark.

En résumé, le 180 en ski est une figure idéale pour les débutants en ski freestyle, offrant un excellent point de départ pour apprendre les rotations et les réceptions en switch. En maîtrisant le 180, vous gagnerez en confiance et vous pourrez vous attaquer à des figures plus techniques petit à petit.

Voici un des 180 les plus mythiques de l’histoire de freeski. Laurent Favre réalise un cork 180 pour la première fois.